Live Strong

太久太久都没有更新了。郭小妞子精力太旺盛，人太淘气，折腾我和她爸整个夏天没有一刻清闲，每天都在和小祖宗斗志斗勇（那个智她目前还没长过我们，不过另一个志却很大。看中什么东西，想要干什么那是志在必得，我们不投降绝不罢休）。为了增强我和老公江河日下的体质，也从根本解决我们每日疲于奔命的现状，并做好和郭叶子打长久战的准备，我们热烈地开展了健身运动。通过半年的热身，我已由每个星期勉勉强强运动一次，进步到每个星期认认真真运动5 -6次。最近我的运动能力大增，今天中午轻松地用了27分钟在室内跑道跑了4200米！同志们，张这么大了，孩儿都一岁半了，我还是头一次跑这么远。更酷的是，我觉得我还能再跑1000米不成问题！虽然我在国内上小中学时，总会出现在100米，200米的学校运动会决赛中，但是我的耐力是十分的差的。那时跑个800，我都是先以跑200的速度跑第一段，然后硬撑着跑完剩下600米，跑完还要狂喘半天，然后昏睡一节自习课。而今天，跑了4200米，没有间断，我既没有岔气（说明我的隔膜已经强壮了），也没有停下喝水（我通常偷懒的借口），也没有感到嘴里类似血液的味道（说明我的频率控制的很好啦）。今天跑到最后一圈时，我心中狂喜，有一种征服跑道的感觉。下一步计划，在这个月底，把长度增加到3mile或是5000米，然后维持在这个长度提高速度。

而另一个人，我的老公，他的体重在上个周末史无前例的和我的体重划了等号。 我还没有完全想清楚怎样可以让他健康增肥。178的他怎么也应该再重20lb才算健康美观。他的锻炼应该是以力量练习为主，不过有氧该怎么做做什么我还没有弄明白…